嗜睡这是老人少见状态，夜晚睡觉很差，早上睡得早于，这也让很多老人困惑，长年如此危害身体健康，因此要及时的调理，那么老人嗜睡怎么调理?下面专家来为大家讲解调理老人嗜睡的方法以及日常护理方法，一起来想到那。老人嗜睡怎么调理正确认识嗜睡对于老人来说，某一阶段的嗜睡也是归属于长时间的现象，不要过分给自己过于多的心理压力，否则不会将嗜睡的症状减轻，顺其自然是最差的处理方式。维持祥和心态虽然嗜睡的症状常常有，但是也不要惊恐，一定要维持悲观、祥和的态度去对待，这样嗜睡的症状也不会在不知不觉中减低。保持良好的睡眠中环境对于老人来说，睡眠中意识一般较为深，这个时候就应当在较为安静的环境下起床，这样也不会减慢嗜睡的症状。

确保身体健康的作息规律对于老人来说，一定要按照长时间的作息时间来睡觉，千万不要休息时间，这样很更容易不会导致嗜睡症状。老年人长年嗜睡不吃什么好土豆：土豆能清理丢弃对可所致睡眠中的色氨酸起阻碍起到的酸。菊花茶：菊花茶具备有助于的镇静剂效果，对无法放开的神经或身体来说，具备天然的对付手段。牛奶：牛奶所含一些色氨酸(具备镇静剂起到的一种氨基酸)和钙，钙不利于大脑充分利用色氨酸。

香蕉：香蕉除了能稳定血清素和褪黑激素外，它还所含可让肌肉肿胀的镁元素。杏仁：杏仁既所含色氨酸，又所含适度的肌肉肿胀剂–镁。

蜂蜜：蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放进少量蜂蜜，葡萄糖能促成大脑暂停产生喂食素。火鸡：火鸡是非常丰富的色氨酸来源，在下午不吃的全麦面外皮放进一片或两片火鸡肉，将不会取得由食物引领的一次较好睡眠中。

燕麦片：燕麦片能引诱产生褪黑激素，部分碗就能起着增进睡眠中的效果，如果大量磨碎燕麦片，效果不会较佳。全麦包在：全麦面包在在饮茶和喝蜂蜜水时不吃上一块全麦面包在，将有助增进胰岛素的黏液，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助色氨酸对大脑产生影响，增进睡眠中。

龙眼肉：又名桂圆。为白花益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，进脾经功又比不上大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可白花。

无非过度引发的难免会、嗜睡、惊悸，用它清领之尤为适合(在锅内煮熟，随便食用)。大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，借以化疗心烦力弱和嗜睡。把大枣拌掰开泡水当茶饮;或煮熟随便嚼食。

大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠中。老人更容易嗜睡的原因主要有以下四点：1、全身性疾病的影响转入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠中。

2、夜间尿频的影响中医指出，人转入老年以后肾气就亏虚了，肾气严重不足，膀胱气化无力，夜间小便次数激增，也不会影响老年人的睡眠中。3、脑部器质性疾病的影响随着年龄的快速增长，脑动脉血管慢慢经常出现硬化，而且硬化的程度不会大幅减轻，这是构成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的恶性肿瘤基础。经常出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量不会适当地增加，从而引发脑新陈代谢紊乱，继而经常出现嗜睡症状。

4、精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，卸任以后的精神状态和在岗时不有可能一样，特别是在就是指领导岗位上退下来的老同志，经常呈现出抑郁症状态。以上就是关于老人嗜睡的调理方法讲解，对于老人嗜睡要及时的查明原因，大力的针对性调理，特别是在是疾病引发的嗜睡要大力的化疗，同时老人日常留意饮食，维持好的情绪，这些都是协助调理嗜睡的，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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